nie wiem

Kiedyś miałem to samo. . . Wiesz co mi pomogło? Siłownia !! Po roku pakowania zrobiłem się bardziej pewny siebie. Pomyśl sobie, że żaden wypierdek nie bedzie Cie obrazal, wyzywal, ani Toba pomiatal. Za pierwszym razem przycisnij go do sciany i powiedz ze jak nie skonczy to sie doigra. Jak nie podziala, za drugim razem zrob tak samo, tylko wal po [...]

masz podane BTW na ryż suchy i ryż po wchłonięciu wody - teraz logiczne? :-) Licz BTW tak jak liczyłeś w Polsce. Ja wiem, że tam inne życie, ale nie oznacz to, że trafiłeś do innego świata. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-03-20 17:22:40

Witam wszystkich.Jestem nowa na forum i potrzebuję paru rad.. * dobrze trafiłaś Na początek napiszę,że jestem średniego wzrostu i ważę około 40 kilogramów. 1.Jak skutecznie przyspieszyć swój metabolizm?? * powiem krótko - zwiększyś spozycie białek zwięrzęcych ( są też inne chemiczne metody przespieszania metabolizmu ale szkoda zdrowia). [...]

Kiedyś byłam słodyczoholiczką,ale od dłuższego czasu nie jem czekolady,ciastek wcale(choc łatwo mi to nie przychodzi). Hmm wiem,że to czy chudniemy czy tyjemy zależy od bilansu kalorii;),ale wiadomo jedzenie jedzeniu nie równe,dlatego pytałam ile tych owoców.czy np.zamiast nich nie lepiej zjesc surowe warzywa,sałatkę czy chrupki chleb z ziarnami [...]

czy to normalne, ze im więcej wiem, tym więcej wątpliwości? Chyba najszczesliwsi są ci, którzy nic nie wiedzą ;p

Możesz rozwinąć w jakim sensie jest sprzymierzeńcem? :) Zamiast cardio dorzucę trening interwałowy w sobotę/niedzielę. /edit. A jak z moim obecnym stanem BF? Na oko ile go jest? Robiłem pomiar jakimś urządzeniem na siłowni, na 100% wykorzystywało metodę bioimpedancji. Ale wiem że takie pomiary są bardzo nie dokładne. Wykazało wtedy 18% Zmieniony [...]

"Nie musi robic przysiadow jesli mu nogi dobrze ida na maszynie" ale cw. nr 1 na nogi to przysiady i nie tylko...przysiady rozwijają całą sylwetkę...jest to ogolnie jedno z najwazniejszych jezeli, nie najwazniejsze cwiczenie wykonywane na treningu calego ciala. Jak sie boisz o asekuracje, to rob takimi ciezarami ktore Ci nei sprawia [...]

Mysle ze jakbym cos zjadl godzine przed treningiem to by bylo jeszcze gorzej, wiem jak oddychac ale chcac czy nie na ostatnim powtorzeniu-dwoch nie oddycham juz rowno bo pre z calej sily. Niewiem moze to kondycja, zobacze co napisze reszta

Czesc wiem że od ciąży sporo czasu minęło ale sprawdź sobie na wszelki wypadek czy nie masz diastasis http://www.sfd.pl/-t900427.html Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-06 18:09:31

Sposób? Wprowadz periodyzację w treningu.To klucz do ciągłych postępów. Jestem dopiero początkujący i nie za bardzo wiem co to jest ta periodyzacja jeśli mógłbyś podzielić się doświadczeniem i napisać to byłbym wdzięczny :)

No niestety, Adam był blisko wystarczyło 2,5 kg więcej. Z jednej strony tak , ale obudził się w nim duch wojownika i dlatego poszedł tym samym ciężarem co zawodnik na trzeciej pozycji ale ważący więcej.... Zastanawiam się czy ten ciężar 242,5kg to nie byłby również jego życiowy wynik na zawodach ? Z tego co wiem to raczej tak ...?

Ludzie trenujący tam to niezli zawodnicy, nie żadne męty, studenci, informatycy, itp. Wiem bo trenuje, i chłopaki naprawde sa spoko :)

Bywa... NIe ma co się martwić, bo jak już wyżej powiedziano i tak g**** byś szczerze zrobił. Trzeba było spróbować uciekać, chociaz wiem, że w disco to trudne, ale zawsze chyba była tam jakaś ochrona, ewentualnie mogłęś zadzwonić pod 997 i zgłosić sprawę, skoro znasz tych ziomków.

[...] soli bedzie kufel piwska ja zawsze powtarzam-NIE MA ZMIAN BEZ ZMIAN! sama jestem na diecia połączonej z treningiem od msc-pierwszy raz zabrałam sie za to bardziej profesjonalnie-za mną setki prób odchudzenia zakończone klęską cały czas sie uczę-zadaję pytania-a wiem że to narazie szczyt góry lodowej tego co jeszcze muszę przyswoić ale to forum [...]

Polski boczus, mniam!!! Ale do polskiego sklepu daleko :'-( Ten co ja zre to taki extra chudy, w plastrach. Te w kostkach to u nas tez sa ale dla mnie za male te kostki i naszprycowane jakas chemia. No wiem, ze grzesze, ale nadrabiam niejedzeniem innych przetworzonych rzeczy typu wedlina itp:-)) A jajka - nie da sie bez nich zyc! Zmieniony przez - [...]

Tak wiem, kluczowa role odgrywa tutaj srodek ciezkosci, i tu jest przewaga osob ze wzrostem blizszym sredniego - jest on u nich znacznie obnizony w stosunku do np mojego. Tym samym, pracujac na tym samym cwiczeniu z obciazeniem lub bez majac np. 20 cm wzrostu wiecej wykonuje relatywnie duzo wieksza prace niz osoba nizsza, kiedys z nudow liczylem [...]

Słuchajcie, wiem że tutaj nie pisze się o cenach ale czy cena całościowo ponad 1100 jest ok czy gość chce mnie naciągnąć? Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2018-05-22 18:35:27

chęć jest ale sprzętu mało;) wiem jak trudno samemu zrobic silke bo tez sam zbieram na to kase;) dałbym soga na zachete ale nie mam abona;D Pozdro

wiem ze dokladnie nie odmierze ale mam taki pomysl ze...(bo tak wg to mam miarke 5g - z tym ze 5g mono vitala a np 5g bialka olimpa to nie taka sama objetosc) wezme miarke i przesypie cale opakowanie (500g) do innego pojemnika i bede liczyl ile to bylo miarek() i wtedy bede wiedzial jak DOKŁADNIE odmierzac

Rozumiem, że dyskusja pt. "która sztuka walki jest najlepsza" zmutowała w dyskusję "które wykształcenie jest pożyteczniejsze" Acz nie do końca wiem, czy sama dyskusja pożytek przynosi...